Hoi, fijn je ontmoet te hebben bij de workshop over de Overgang & Werk.

Op deze pagina vind je de presentatie, podcasts, een ademoefening en wat lees-, kijk- en luistertips.
Klik op de afbeelding of button om de informatie te bekijken of te beluisteren. Veel plezier!

Een warme groet,
Jolène van der Steen

PODSCAST 1
PODCAST 2

Oefening

Sitali Pranayama, de ademhalingsoefening die verkoelt en werkt als een innerlijke douche. Een aanrader als je veel last hebt van hitte, opvliegers, nachtelijk transpireren. 

Deze ademhalingsoefening is makkelijk en veilig toe te passen. Ken je de oefening dan kun je het makkelijk zonder video doen. Doe het als je veel hitte klachten hebt twee keer per dag plm. 5 minuten minimaal. Doe je het langer, bv 11 minuten, dan geeft het een diep meditatief effect.

DOWNLOAD

Klik op de afbeelding om de hand-out te bekijken en/of te downloaden. 

DOWNLOADS

Klik op de afbeelding om je zelfzorg plan te bekijken en/of te downloaden. 

DOWNLOADS

Klik op de afbeelding om de leefstijltips te bekijken en/of te downloaden. 

Boekentips

Het menopauzebrein door Lisa Mosconi

De Overgang door José Rozenbroek & Jos Teunis

Oomen stroomt over door Francine Oomen

Menoblues door Wilma Smit en Pauline Ottervanger

Menopauze door Herman Depypere & Sofie Vanherpe

Wen er maar aan door Maike Meijer

Biografie van de baarmoeder – Marlies Bongers

Hart & hormonen – Janneke Wittekoek, Dorenda van Dijken

De overgang als bron van kracht – Christiane Northrup

Het energieke vrouwen voedingskompas – Marjolein Dubbers

Groen & gezond – Christine Michon

Hormoonbalans – Ralph Moorman en Barbara Havenith

online magazine

Klik op onderstaande afbeelding om gratis het online magazine Vrouw&Wijzer te lezen. 

Artikel

Klik op onderstaande button om het artikel te lezen van gynaecoloog Barbara Havenith over hormoonsuppletie in de overgang. 

KIJKTIP

Deze aflevering van het NPO programma Kruispunt mogen we je niet onthouden. Erg leuk om met het hele gezin te bekijken. Klik op de link om deze uitzending te bekijken:

https://www.npostart.nl/kruispunt/11-01-2021/KN_1716260

KIJKTIP

Bekijk het filmpje van gynaecoloog Dorenda van Dijken over de feiten en fabels over de overgang. Klik op de link om deze te bekijken:

Dorenda van Dijken – De overgang via YouTube