3 juni workshop over stress en de overgang
“Mijn hoofd lijkt wel een vergiet. Ik kan niet op woorden komen. Vergeet afspraken. Zou ik overspannen zijn?”
“Voorheen kon ik al die ballen wel in de lucht houden, maar tegenwoordig lukt het me niet meer. Frustrerend.”
Herkenbaar?
Tijdens de workshop leggen Miranda en Helga uit wat de overgang is. Wat komt hier allemaal bij kijken?
Wat is stress? Waarom is ontspanning zo belangrijk in de overgang?
Verder krijg je antwoord op de volgende vragen:
1. Wat is de invloed van de overgang op het werk?
2. Wat kun je doen als je last hebt van de overgang?
3. Hoe kun je makkelijk stress verlagen?
4. Hoe ga je het gesprek aan met je leidinggevende?
5. Welke eerste kleine stap kun jij zetten om je beter te voelen?
Je krijgt praktische tips en natuurlijk kun je al je vragen stellen!
Ben je erbij?
Kijk welke workshop het beste in je agenda past. Gebruik de gele knop om je aan te melden.
Overleg met je teammanager of je de uren mag schrijven als ‘scholing’.
Workshop 1 (volgeboekt, meld je aan voor de wachtlijst)
- Dinsdag 3 juni van 10:30 uur – 12:00 uur
- Locatie: Zonnehuis het Ufkenshuis (zaal ‘De Babbelaar’)
- Adres: Reint Dijkemastraat 1, 9628 CW in Siddeburen
De workshop in Siddeburen is volgeboekt. Je kunt je aanmelden voor de wachtlijst.
Mocht er een plekje vrijkomen, dan nemen we contact met je op.
OF
Workshop 2
- Dinsdag 3 juni van 14:30 uur – 16:00 uur
- Locatie: Centraal Bureau (vergaderzaal 1)
- Adres: Izarstraat 1, 9801 VH in Zuidhorn
Oud deelnemers aan het woord:
“De herkenbaarheid van dingen. Het er met elkaar “gewoon” over kunnen hebben De manier waarop de training werd geven. Met een bepaalde luchtigheid en humor, zonder de serieusheid te missen.”
“Meer balans in de energieverdeling (kritischer in de keuzes waar ik energie aan ga besteden), ‘schud’ oefening gebruiken.”
“Fijn dat er zo open over dit onderwerp gesproken wordt en dat het serieus genomen wordt. Het maakt het makkelijker om over te praten.”
KENNISMAKEN MET HELGA VAN GELDROP
Helga is de oprichter van OverGangsters. Vanuit haar werk als yogadocent herkende zij in de klachten die vrouwen in de overgang tegenkomen, veelal het in de lucht houden van alle ballen, en zelfzorg onderaan bungelend op de agenda zetten. Nu Helga zelf – letterlijk en figuurlijk – midden in haar leven staat, ervaart ze hoe belangrijk het is in de overgang prioriteit te geven aan jezelf, zonder anderen te kort te doen.
Het leren voelen én bewaken van je grenzen is een thema in Helga’s leven. Zo kwam ze eind jaren negentig al met yoga in aanraking en is ze sinds 2005 yogadocent. Die ervaring maakt dat zij gelooft dat ons lichaam zijn reden heeft. Dat klachten een uitnodiging van je lichaam zijn om stil te staan.
Dat was voor haar reden om een yoga- en mentorprogramma voor vrouwen in de overgang aan te bieden. Daarbij houdt zij het graag praktisch. Ook kleine oefeningen gedurende de dag kunnen je hormoonbalans verbeteren en zorgen voor meer energie.
Haar motto is: “Pak je regie en kom tot volle bloei, als een OverGangster”.
KENNISMAKEN MET Miranda Domburg
Miranda is medeoprichter van Menokracht. Zij heeft ruime ervaring met het voeren van gesprekken, begeleiden van sessies en met de onderwerpen overgang en inzetbaarheid. Zowel met de vrouwen zelf als met leidinggevenden, HR en verzuimprofessionals. Haar doel is om samen met organisaties een overgangsvriendelijk werkklimaat te realiseren, waarin de menotransformatie een vaste plek heeft, zodat het uiteindelijk een heel normaal onderwerp is om over te praten.
Daarnaast begeleidt zij professionals die de overgang een plek willen geven in hun eigen werk en vakgebied en faciliteert zij geaccrediteerde nascholingen voor huis- en bedrijfsartsen en andere zorgprofessionals. En houdt zij zich bezig met het thema ‘rouw en verlies’.
Haar motto is: “Soms lukt iets niet (meer) op de manier waarop je het oorspronkelijk had bedacht. Kijk dan, eventueel samen, naar wat er wél kan en bedenk wat en wie heb je nodig om het voor elkaar te krijgen.”
