voor alle werkende vrouwen in de menotransformatie die:
merken dat het knelt in het werk, of
merken dat ze toe zijn aan een andere uitdaging of omgeving
de Citaten spreken voor zich
“Al die prikkels om me heen, ik kan er niet meer goed tegen.”
“Een stuk lezen, het komt gewoon niet binnen.”
“Ik ben toe aan iets anders, maar het is nog even zoeken naar wat precies.”
“Het overzicht ben ik kwijt, ik vergeet van alles en twijfel of ik dit werk nog wel aankan.”
“Ik durf me niet meer te laten horen in vergaderingen, zo bang dat ik iets stoms zeg.”
“Na een studieochtend ben ik leeg, dan kan ik de rest van de dag niets meer.”
“Ik zie overal problemen en het is heel onrustig in mijn hoofd.”
Zomaar enkele uitspraken van vrouwen die wij spreken in onze praktijk. En misschien herken je jezelf in één van de uitspraken. Het is belangrijk om juist in deze fase te weten wat er allemaal gebeurt in je lijf, maar ook je in je hoofd. Wat de meeste mensen niet goed weten is dat de overgang ook een hersenkwestie is. Het doel van dit traject is het bieden van de juiste ondersteuning, zodat je de regie weer terug kan pakken in je werk en in je leven.
Helaas zien we teveel vrouwen die (langdurig) uitvallen, minder uren gaan werken, ontslag nemen of twijfelend op zoek gaan naar een nieuwe plek. Sommige vrouwen besluiten om niet op te gaan voor die promotie of kiezen voor een baan onder hun niveau. Wij wensen jou, en alle andere vrouwen, een gezonde en prettige werksituatie die passend is en daarvoor is het belangrijk dat jij weer in de lead komt.
Inzetbaarheidscoaching op maat
Inzetbaarheidscoaching in deze fase helpt om de menotransformatie te (h)erkennen. Het helpt ook om beter grip te krijgen op de gezondheid, het gevoel van eigenwaarde en de loopbaankansen te ontdekken. In één-op-één-gesprekken richten we ons, afhankelijk van jouw persoonlijke situatie, op:
Goede kennisoverdracht – Veel vrouwen weten te weinig over (de impact van) de overgang en raken daardoor in onzekerheid en kunnen niet goed handelen.
Ervaren van meer energie en balans –Kennis en aandacht voor voeden, bewegen en slapen. Maar ook over zelfzorg en keuzes maken. Leren hoe je energie kunt herwinnen en behouden, zowel op je werk als in je privéleven.
Meer grip op stress en emoties – Ontdek veerkrachtige strategieën om om te gaan met stemmingswisselingen en stress. Onder invloed van stress worden de overgangsklachten doorgaans erger en dat willen we voorkomen.
Werk en welzijn in harmonie – Vrouwen in deze fase ontwikkelen vaak andere werkwensen en ook werktalenten en daar is geen aandacht voor. Samen stilstaan bij deze wensen en talenten helpt in het terugvinden van energie, zelfwaardering en werkplezier.
Zelfvertrouwen en zelfwaardering – Een niet te onderschatten onderdeel van het traject. Zelfvertrouwen is vaak ver te zoeken, net zoals de zelfwaardering. Het zijn essentiële bouwstoffen in dit traject om de inzetbaarheid en de kwaliteit van het (werk)leven te verbeteren.
Hoe fijn is het om met iemand te kunnen spreken die luistert, de goede vragen stelt, kennis heeft van de menotransformatie en je helpt om met kleine stapjes weer grip te krijgen op een leven dat meer werk- en levensplezier geeft.
Informatie voor de werkgever
We richten onze aandacht ook graag richting de werkgever. Dat doen we omdat de werkplek en de werksituatie een wezenlijk onderdeel vormen van de coaching. Om een goed inzicht te kunnen vormen van de werksituatie en werkomgeving spreken we voorafgaand aan het traject met een leidinggevende, teamleider of iemand van HR op locatie bij de werkgever.
Na het traject is er een terugkoppelmoment tussen Menokracht, de coachee en de werkgever. Hoe dat precies tot stand komt bespreken we samen met de coachee. Deze laatste stap in het proces is om te ondersteunen in de verbinding en communicatie. Om zodoende een goede start richting de toekomst te realiseren.
Win – win – situatie
De winst is dat naast de coachee, ook de organisatie, de teamleider en het team van dit traject profiteren. Het gehele systeem heeft baat bij een gezonde inzetbaarheid. Het doel is om de arbeidspotentie van de werkende vrouw te waarborgen en waar mogelijk te optimaliseren in deze fase van hun leven. Goed om erbij te vermelden dat we altijd de privacy van onze coachee waarborgen, want die staat centraal.
Uit diverse onderzoeken blijkt dat het verzuim fors hoger is binnen deze doelgroep en het werkvermogen vaak lager. Veel vrouwen worstelen met de overgang en merken dat het werk eronder leidt. Het is goed om als professional op de werkvloer daar meer beeld bij te krijgen. Deze vrouwen zijn gebaat bij goede informatie, een luisterend oor, bij verhalen van bondgenoten en bij een goede verwijzing indien nodig. Wil je meer weten over de feiten en cijfers, dan verwijs ik je graag naar onze homepagina: menokracht.nl.
een gezonde loopbaan en financiele onafhankelijkheid
Naast deze cijfers gaat het ons vooral om het creëren van een gezonde werksituatie voor de vrouw. Wij gunnen haar, na vaak jaren van hormonale uitdagingen, een prettige werkplek waar werkplezier en ontwikkeling ervaren wordt. En last but not least een werkplek dat haar ondersteunt in haar financiële behoeften.
Mocht je als HR-professional, leidinggevende, bestuurder, verzuimspecialist of andere professional interesse hebben in dit traject, neem dan vooral contact met ons op via team@menokracht.nl of stuur een bericht via ons contactformulier, zie onderstaande knop.
hoe werkt het?
We starten het traject met een bezoek aan de werklocatie. Daar spreken we met een vertegenwoordiger van de organisatie (een teamleider, manager of iemand vanuit HR) om een beeld te krijgen bij de organisatie en de werkplek. Uiteraard ben jij hierbij van harte welkom bij dit gesprek (het gaat tenslotte over jouw werkplek), maar er kunnen redenen zijn om hier niet bij aanwezig te zijn. Direct daarna hebben we op dezelfde locatie (of ergens in de buurt) het eerste gesprek met jou. Op deze manier maken we goed kennis met elkaar.
In totaal zijn er 5 gesprekken van een uur. Goed om te vermelden dat je de beschikking hebt over een ondersteunende online gids gedurende het hele traject en nog enkele maanden na het traject.
De afspraken na de eerste ontmoeting zijn online en vinden plaats via zoom.
Het laatste gesprek kan ingezet worden als driegesprek of we bedenken gezamenlijk een andere vorm als dat meer passend is. Het doel is om met elkaar te evalueren, te verbinden en aandacht te hebben voor een goede communicatie.
Online Menotransformatie gids
Tussen de coachgesprekken staat de online Menokracht gids tot jouw beschikking, waarin volop informatie staat over de fase voor en na de menopauze. Vrouwen vertellen er hun eigen verhaal en er staan oefeningen/opdrachten in die tussen de gesprekken door helpend zijn.
De online gids bestaat uit ruim 30 informatieve en inspirerende bronnen, zoals onder meer: audiolezingen, documenten, podcasts, artikelen, werkboeken en ontspanningsoefeningen en is een halfjaar online beschikbaar.
Waarom de keuze voor onze inzetbaarheidscoaching?
Bij Menokracht zijn we gespecialiseerd in de combinatie werk & overgang en we bieden:
Persoonlijke begeleiding: Op maat gemaakte coaching die aansluit bij het werk en de altijd unieke situatie.
Ervaring en expertise: Onze inzetbaarheidscoaches zijn gespecialiseerd in de overgang en hebben ervaring als inzetbaarheidscoach bij werkgevers.
Praktische tools en inzichten: Je krijgt concrete tips en tools aangereikt om beter door de menotransformatie te kunnen navigeren.
Onafhankelijk gesprek: Alles mag gezegd worden in de sessies, voel je vrij en neem die ruimte. Het is onze ervaring dat de coachees dat als prettig ervaren.
Heb je interesse? Of heb je een vraag?
Dit aanbod is voor jou als je meer grip wenst op je (werk)leven en weer kunt genieten. Wij zien de overgang, of liever spreken we van de menotransformatie, als een bewuste transformatiefase. Deze fase brengt ongemak met zich mee in het werk en ook kansen. Bij dat laatste staan we te weinig stil.
We kunnen ons goed voorstellen dat je nog een vraag hebt over het traject. Alle vragen mogen naar team@menokracht.nl. Als je het fijn vindt om even te bellen, bel dan naar dit nummer +31 6 26942559. Indien er niet direct wordt opgenomen, laat dan een bericht achter, dan bellen we je terug.
Weet je al voldoende en wil je graag een vrijblijvende offerte ontvangen? Ook dan mag je ons een mail sturen of een bericht sturen via ons contactformulier.
NB: Alle coachees ontvangen voor aanvang van het traject het Menokracht card deck ter inspiratie. Meer informatie hierover kun je vinden op: MENOKRACHT.NL/CARDDECK
De inzetbaarheidscaoches van Menokracht hebben allemaal een gedegen kennis van de menotransformatie. Daarbij hebben ze allemaal ervaring met inzetbaarheidsvraagstukken bij werkgevers en zijn het ervaren coaches.
“Het leven is wat je overkomt terwijl je andere plannen maakt” – John Lennon
De term menotransformatie vond mijn pad enkele jaren geleden en verklaart beter waar we mee te maken hebben, het is letterlijk een transformerende fase in lijf en hoofd en het is een onomkeerbaar proces. Er houdt een orgaan definitief op met functioneren en deze diepe verandering vraagt tijd (vaak langer dan de meeste mensen vermoeden), een groot aanpassingsvermogen en energie.
Elke vrouw gaat door dit proces heen, het is geen ziekte maar het kan wel een periode zijn waarin je korte of langere tijd uit het lood bent. De veranderingen kunnen ervoor zorgen dat je anders naar de wereld en ook anders naar je eigen werk gaat kijken. Dat hoeft niet altijd negatief te zijn, ik ontmoet vele vrouwen die (vaak wat verder in de menotransformatie) nog een mooie carrière stap maken in deze fase van hun leven. Mijn onderzoekende oog is gevallen op de ‘bright side’ van deze menotransformatie. Een zeer interessante fase.
Sinds 2020 ben ik eigenaar en founder van Menokracht. Voor de start van Menokracht ben ik lange tijd eigenaar en directeur geweest van Vernet (www.vernet.nl). En daarvoor heb ik als inzetbaarheidscoach gewerkt in opdracht van een arbodienst bij een grote gemeente.
Voor mij zijn de gesprekken en de coachsessies met vrouwen van grote waarde, eigenlijk het fundament van Menokracht. Uit het contact haal ik energie, creativiteit en enthousiasme om Menokracht verder te ontwikkelen en zodoende een betere werkwereld te creëren voor vrouwen.
“Soms moet je veranderen, om jezelf te blijven” – Omdenken
Een veelgehoorde uitspraak die ik vaak hoor van vrouwen in de overgang is dat ze zichzelf niet meer herkennen. En dat klopt ook. Je bent aan het veranderen, zowel fysiek als mentaal.
De grootste uitdaging is vaak het (h)erkennen dat je aan het veranderen bent. Of je nu wilt of niet. Maar als je voorbij deze verandering kijkt, dan zul je ontdekken dat er nog heel veel mogelijk is.
De sleutel tot verandering ligt bij jou. Maar dit hoef je niet alleen te doen. Je werkgever speelt hierbij een belangrijke rol, maar je kunt je ook laten ondersteunen door een overgangsconsulent of coach. Maak jezelf wijzer en je zult zien dat je transformeert naar je nieuwe mooie zelf.
In meer dan 25 jaar heb ik bij verschillende bedrijven expertise opgebouwd op het gebied van mens en arbeid in relatie tot re-integratie, inzetbaarheid en verzuim.
Ik ben opgeleid tot (bedrijfs)fysiotherapeut, HR-adviseur, loopbaancoach en casemanager verzuim. Sinds 2023 ben ik betrokken bij Menokracht.
Binnen bedrijven geef ik trainingen en workshops op gebied van inzetbaarheid en verzuim, zoals de workshop ‘De Overgang op de Werkvloer’. Daarnaast ondersteun ik medewerkers die door overgangsklachten dreigen te verzuimen.
“Het leven wordt vooruit geleefd en achteruit begrepen” – Kierkegaard
Ik zie de fasen van de overgang helder terug in mijn eigen geschiedenis. Terwijl ik me gaandeweg werkelijk suf gezocht heb naar oorzaken, oplossingen, remedies. Ik had geen last van opvliegers of nachtelijk transpireren en mijn bloedingen wees de gynaecoloog niet toe aan de overgang…
Zo sta je dan op een verkeerd been. Ik miste toen de helikopterview. Het besef dat de overgang al begint voordat je het in de gaten hebt en zich niet per se in die specifieke klachten uit, was achteraf een eyeopener. Had ik het maar geweten… Wat ik nu wel weet is dat het een transformerende fase is geweest.
Opgeleid als gezondheidswetenschapper. Na een carrière in de preventie werkte ik 20 jaar als loopbaanadviseur in grote organisaties. Waarvan 15 jaar bij het academisch ziekenhuis in Maastricht. Hoewel ik erg van mijn werk hield had ik meer balans nodig tussen werk en privé, én een rustige werkomgeving. Dat resulteerde in afscheid in 2018 en de opbouw van mijn eigen bedrijf. Sinds 2022 ben ik betrokken bij Menokracht.
Ik geef workshops en managementsessies in organisaties over de overgang, ik coach vrouwen rond deze fase met burn-out, bij dreigende uitval en met loopbaanvraagstukken. Als coach ben ik zowel ruimdenkend als realistisch. Ik moedig je altijd aan je hart te volgen en daarbij je gezonde verstand te gebruiken. Balans is in deze fase extra belangrijk, leefstijl is daarom een onlosmakelijk onderdeel van mijn trajecten.
