Dag 14

Dat moment net voordat je in slaap valt, diepe ontspanning in je lichaam, is het gevoel wat vele benoemen bij het beoefenen van Yoga Nidra. En bij die diepe ontspanning denk je waarschijnlijk niet meteen aan oefenen. Bij Yoga Nidra beweeg je niet. Je ligt op de yogamat met eventuele ondersteuning van kussens. Een dekentje als knuffel over en om je heen. De oefening zit in je laten meevoeren in de ontspanning, concentratie en visualisatie, je volgt met milde aandacht mijn stem.

Na een Yoga Nidra sta je anders in je dag, dat kan variëren van onder andere meer ontspannen, energieker naar evenwichtiger. Als je het vaker beoefent kan het je slaap verbeteren en je gevoel van welbevinden bevorderen. Het is een vorm van zelfzorg die je ook stimuleert voor jezelf te zorgen.

Hartegroet,
Marieke, Miranda en Helga