Dag 18
Stap in dankbaarheid
Welkom bij dag 18 van onze adventsreis
Door je bewust te zijn van waar je dankbaar voor bent, richt je je aandacht op de goede dingen die je hebt. Daardoor vindt er een verschuiving plaats naar betere gevoelens en meer positieve ervaringen. Het bevordert je gevoel van geluk en versterkt je relaties met anderen.
Dankbaar zijn kun je leren
Als je dankbaarheid wilt versterken kun je een tijd lang dagelijks bijhouden waar je dankbaar voor bent. Met de wandeling van vandaag nodigen we je uit dankbaarheid te cultiveren. Je kunt ook dagelijks opschrijven waar je dankbaar voor bent en voor wie je in je leven dankbaar bent. Leuk om dat in een pot te stoppen en na bijvoorbeeld een maand nog eens terug te lezen. Je kunt je geluk niet op!
Vandaag een wandelaudio van ruim vijf minuten. Loop door zo lang je wilt. Achter het luikje van dag 11 van de adventskalender ontdekte je het voordeel van 20 tot 30 minuten in de natuur zijn. Ons stresshormoon cortisol daalt dan al aanzienlijk.
Ga je mee naar buiten? Neem de audio mee in je oren.