Dag 20
Vrijgeven en voeden: een loslaatserie
Welkom bij dag 20 van onze adventsreis
Vandaag een beweegserie die je uitnodigt tot loslaten, zonder dat je er een yogamat voor nodig hebt. Ook hier weer, ‘travel light’, hoe laagdrempeliger hoe makkelijker je die lichtheid iedere dag kunt ontdekken.
Hoe werkt het?
Volg de video een aantal keren. Heerlijk als je de serie kent om zo op je eigen ademritme in een flow te komen. In deze serie mag je je met iedere inademing voeden met dat wat je nodig hebt op dit moment. Bij elke uitademing geef je vrij. Ook als je daar niet bewust mee bezig bent is de uitwerking van deze serie bevrijdend en voedend.
- Je start deze beweegserie uit de Dru Yoga staand.
> Handen voor je bekken, los van bekken. Maak kommetjes van je handen met de handpalmen omhoog. De vingers raken elkaar niet.
> Bij iedere inademing zijn de benen gestrekt, de knieën blijven van het slot. Bij iedere uitademing mag je de benen buigen.
Beweeg je mee?
De oefening is er voor jou, niet andersom. Laat perfectionisme voor wat het is en ontdek wat loslaten op dit moment voor jou betekent.